(资料图)

1、这个主要看你用电脑做什么工作，只要不是平面设计，那么调节的原则是高对比度，低亮度。

2、对比度高利于眼镜更好的分辨屏幕内容，亮度低眼睛受光刺激小，两项加起来可以有效减少眼睛的疲劳。

3、 对比度在80%-95%之间，亮度最低到50%都没问题。

4、 调节的时候也不是一成不变的，白天和晚上的就有所区别，所以你可以根据自己的感受调低亮度，以自己不觉得刺眼为准。

5、亮度也别太低，太低了看屏幕时不自觉会用力，也会造成眼睛疲劳。

6、 平时适当喝一些绿茶或菊花茶，对缓解眼睛疲劳很有益。

7、（注意要适量，这两样饮料性寒，大量饮用会导致脾胃虚寒）。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

关键词： 平面设计 可以有效 脾胃虚寒 做什么工作